各种假动作，变相，交叉步，后撤步，转身，后仰，但凡场上能出现的，可能会出现的状况，全部模拟一遍。

突破，跳投，急停，干拔，三分。

甚至还要把各种几乎不太可能在场上发生的，包括但不限于篮板后投篮，整个人飞出底线的三分投篮，漂移骑马射箭正面打板三分这种球都要演练一遍。

他是练爽了。

可苦了陈程。

科比投篮无论是动作速率，变相幅度，启动速度，时机选择要求都极高。

陈程即便是把身体贴到跟虚影重叠，再把他的动作慢放，一套动作完完整整跟下来也是非常的吃力，到了投篮的环节，真的就只剩打铁了。

果然如科比所言，他之前那一系列投篮训练在这样的的训练强度之下，根本无法保证命中率。

就连罚球的手感都变得极不稳定。

甚至还扔出了两个空气球。

几个球下来，虚影也仅仅是双手撑在膝盖上，弯腰休息了片刻。

陈程都躺平好几回了。

他这会儿才真切的感受到，自己在篮球意识方面确实提升不少，但是，对于这副身体的激活程度还远远不够。

别说提升了，现在他连这副身体本该有的能力都没有使用出来。

如果说最初自己驾驭这副身体做动作的能力，就是个篮球小白的话，现在也就勉强是个高中校队成员的水平，甚至连个主力都算不上。

再不加快身体跟自己意识的融合，尽快完成百分百激活，在没有球星卡加持的前提下，一场训练课就得露馅。

一想到这，陈程赶紧从地上爬起来，继续按部就班的开始了练习。

好在系统今天算是网开一面，只需要他达到科比训练中所有投篮命中率的三成就算过关。

即便是这样，科比两个小时的训练内容，陈程已经搞了4个钟头了。

随着自己逐渐完成科比训练内容的同时，他意外的发现，自己球技有了明显的提升。

而且提升的速度明显比自己训练的时候，来的更快，提升的幅度也更大。

这给了陈程足够的信心，他甚至跟着虚影，在一次转身突破之后，完成了人生中第一次的单手劈扣。

这记暴扣着实让他兴奋了好长一段时间，他一只手挂在篮筐上，笑得就像一只刚学会攀爬藤蔓的大猩猩。

跟上次小心翼翼想要尝试扣篮，结果搞成了小抛投时相比，能力的提升是显而易见的。

但是，在这场训练中，陈程发现了一些小端倪。

科比在这次训练中，专门增加了很多三分线外的出手，他顺着三分线从底角到另一个底角的点位，分别投出了20记三分球。

科比的三分远投不算是他的常规武器，尽管他在上个赛季刚刚完成了单场12记三分球的NBA记录。

现在的他更善于突破，去往内线造杀伤，或者空手跑位，打无球的时候，也是以中距离跳投作为主要的终结手段。

但是今天，他居然用了很长一段时间来针对三分做专项投篮训练，不知道他这么做的用意是什么，但是这个训练内容跟系统给他的训练内容非常契合。

至于这么做的用意，只有在下一场比赛开打之后才能知道。